疫情期间卫生注意事项

基本原则：把病毒细菌挡在屋外：不让病毒细菌碰到身上，尤其是脸部

1.     家里和外面的东西要分开。
2.     家里分出单独的脏区，比如衣帽柜，把外面用的衣服、鞋帽、包袋等，单独放在脏区。保证家里其他地方是干净区，不放外面用的东西。睡觉的地方是最干净的，只有睡衣上床睡觉。
3.     从外面回到家，要马上洗手、洗脸 、漱口。  养成不用手摸脸、眼、口、鼻子的习惯。一定要摸，需要先洗手。摸完后也要洗手。
4.      咳嗽、喷嚏时用纸巾遮住，扔掉纸巾后洗手。
5.      洗手：肥皂热水洗手最好，用肥皂全面揉搓20秒，手心、手背、指尖、指缝、手腕都要搓到，再用热水冲20秒。也可以酒精消毒液涂抹整个手部，揉搓20秒。
6.      脏手：比如拿过外面的邮件，从外面回来，尽量不碰家里的东西。一定要碰的，比如门把手，洗完手后用Clorox纸巾擦拭把手消毒。


回家卫生流程
1.      从外面回家，先换鞋，用干洗手液擦手，再把外衣和帽子脱下，放进衣帽柜。去过超市、地铁等人多的地方的衣服，放进塑料袋子里面。特别脏的，比如从医院回来，外衣要洗，不便洗的，喷酒精消毒液消毒。
2.     再用 消毒液擦手，搓20秒。
3.      穿好干净衣服后，把外面衣服袋子拿到门外，把衣服拿出去挂着。鞋也拿出去。
4.      外面用过的东西，用酒精擦拭消毒后，留在车里。需拿回家的，拿回来后用酒精擦拭消毒。
5.      再用热水肥皂洗手，热水洗面奶洗脸


手机、iPad、电脑等其他常用物品
1.      回家后，手机用酒精擦布擦拭消毒。
2.      用完手机后，吃东西或拿干净碗勺，等都要用肥皂洗手或者酒精洗手液擦手。
3.      经常用酒精或者Clorox擦拭消毒。


包裹/信件：防止被污染过的物品放进家里
1.      不着急的话，一律留在门外或者放车库，地下室放>3天。病毒体外生存一般最多3天(纸盒1天，不锈钢和塑料2-3天）。
2.      可以戴手套处理，外面包装扔在外面，不进家里。
3.      拆掉所有包装，如果最里面的物品基本不可能近期被外人触摸过，倒入（注意这时候手是脏的，尽量不用手碰）家里用的干净盒子里面；不确定的，用消毒液消毒。
4.      把东西拿进来后，手套扔进垃圾桶，或者用肥皂热水洗手。

菜/买回的物品：防止被污染的物品进入家里，尤其是冰箱

1.     不需要马上放冰箱的，放车库3天以上。带皮水果可以用洗水果用洗涤灵洗洗或者酒精擦擦再削皮。

2.     需要马上放入冰箱的，75%酒精或者其他消毒剂把外面擦一遍，尽量晾干后放入。

出门购物/外出

1. 准备专用购物袋/外出专用袋：购物清单纸+酒精消毒液+其他物品（信用卡/钱等）到时不用从口袋里拿

2. 停车后/进超市前，戴上口罩，帽子，眼镜，一次性手套，穿上外出专用衣（比如雨衣），拿上购物袋。

3. 购物时，尽量避免与人近距离接触，尤其避免面对面。

4. 购物时不用手机，实在需要从口袋里拿东西时，先用酒精消毒液消毒手。

5. 买完后，把雨衣脱下来，放进后备箱专用塑料袋里。手套脱下来，扔到垃圾袋里。注意别弄脏手。

6. 摘掉口罩，注意不碰口罩外面，扔到垃圾袋里。

7. 摘帽子和眼镜。注意不碰脸部。

8. 酒精消毒液消毒手和超市用过的东西比如信用卡、笔。

9. 公共场所尽量不坐不靠不碰

10. 避免使用电梯

11. 使用完厕所，洗完手后用纸去开门

家庭内部

• 地板清洁：用Bleach 0.5 cup+ 1 加仑水，拖地。门口地垫也定期消毒。

• 厕所：马桶缸里放入消毒剂，盖上马桶再冲水。

• 吃饭：使用公筷，公碗；每人有各自的碗筷，不混用。

• 洗手：饭前，便后，触摸脸或者咳嗽喷嚏后

家里有人生病的时候，比如咳嗽，嗓子疼，感冒等

1.      生病的人戴口罩在单独的房间吃住，避免与家人接触。
2.      接触了病人的分泌物（唾液、口鼻、眼泪等），比如碰完脸，刷完牙，洗完鼻子后，要马上洗手。病人接触了自己分泌物后，也需要洗手，防止传播病菌。
3.      病人接触的地方，比如桌面，门把手，污染后马上用消毒纸巾擦拭。

Jack Liu 

Last updated on 20200318

相关reference: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/coronavirus-resource-center#Prevention